先日の動画を公開します。
なんといっても必要なのはタンパク質です。
体の６０〜７０％は水です。
残る１５〜２０％がタンパク質。
タンパク質は細胞の新陳代謝に関わっているのはもちろん、
消化酵素を作ったり、免疫に関係していたり、
脳の働きに関係していたりするんです。

積極的にタンパク質の多い食品を毎日の食事に取り込みましょう。

動画は、こちらです。
栄養の鍵はタンパク質